効率よく運動しカラダを鍛える!ライザップが教える筋トレ・食事の方法

心の声

ダイエットって上手くいかないんだよね。。。

やり方が分からないしすぐ失敗するし。。。

どうしらいいのか。。。

そんな悩みについて解撤していきます。

ライザップで効率よくダイエット

結論、ライザップで効率よくダイエットし、理想のカラダを手に入れるです。

この記事を書く私は「-14kgの減量に成功」し、スポーツを楽しんでいます。

そんな私が解説していきます。

この記事の内容

・ダイエットの典型的な失敗

・ライザップのプログラム・システム

・実際の利用意向者さんの口コミ

・金額について

・メリット

・具体的な方法

・お申し込み方法

ライザップより「RIZAP STANDARD withコロナ」のお知らせ

ライザップよりコロナウイルス対策による新たな試みです。(2020.11.27現在)

RIZAPグループ株式会社(代表取締役社長瀬戸健、本社:東京都新宿区、以下「RIZAP」)は、ソフトバンクグループ株式会社の子会社である新型コロナウイルス検査センター株式会社の協力のもと、2020年11月より、RIZAPブランドの全トレーナーに、新型コロナウイルスのPCR検査を、定期実施することを決定いたしました。■取組背景発生が報告されてから約1年が経とうとしている昨今、新型コロナウイルス感染症は世界規模でまだ収まる兆候が無く、感染拡大が深刻化している国も多く存在しています。ワクチンや治療薬の開発も進められていますが、日本においても全国民が一致団結し、感染拡大予防を引き続き実施していくことが重要です。RIZAPでは、「これからの安全と安心のために今できる取組」として、2020年5月より「RIZAP STANDARD withコロナ」と題し、感染症コントロール医師指導の元に策定した独自の安全基準を設け、店舗運営をおこなっています。また、企業としてはいち早く全従業員に抗体検査を実施し、RIZAPブランドをご利用のお客様と社員に向け、少しでも安心できる環境を整えてまいりました。RIZAPはこの度、更なる安全・安心を確保し続けていくために、全トレーナー向けにPCR検査の定期導入を決定いたしました。検査には、ソフトバンクグループ株式会社の子会社である、新型コロナウイルス検査センター株式会社で提供している唾液によるPCR検査を使用致します。■検査内容唾液によるPCR検査公的医療保険適用対象「タカラバイオ社製品SARS-CoV-2 Direct Detection RT-qPCR Kit」を使用■検査期間2020年11月末~当面の間、月2回の実施を予定■検査対象RIZAPブランドの全てのトレーナー・カウンセラー。参考資料元:RIZAPグループ株式会社

ダイエットの典型的な失敗

想像してみてください。

仕事にプライベートと忙しい!!

「運動する時間なんてなかなかとれないよね!!」

なんて言っている間に、気がついたら運動不足。。。

最近の自分のカラダを改めてみたら

「あれっ?私こんなに太っていたっけ?」

でも忙しいし疲れているしなぁ。。。

誰もが経験したことあるようになかなか重い腰はなかな上がらないものです。。。

ダイエットを自身で行ったとしても、良くある失敗がこちら。

良くある失敗例
  • 無理なダイエットをする
  • 自己管理が出来ない
  • 正しいやり方が分からない
  • すぐ挫折する
  • モチベーションがあがらない
  • どうせ自分なんて出来っこない
  • 筋トレの仕組みが理解できていない

初心者はジムで筋トレすると綺麗なカラダが目指せます(ダイエット効果も)

様々な要因に悩まされて、気が付けば甘い誘惑に負けてこんな体型に。

なんてことがありますよね。

自分では管理できない、底出来ないと思うあなたに推奨するのが「【RIZAP】

医療機関が運営しているので「科学的に効率よく」行えます。

勿論カラダを動かすのは本人です。

「本人の努力」が無ければ、理想のカラダに達成することは出来ないでしょう。

こちらは、はじめに覚えておいて欲しいことです。

ライザップのプログラム・システム、結論は

【RIZAP】のプログラムはこちらです。

  • 食事を必ず3 食をしっかり摂る指導し、管理栄養士に電話ができるサービス
  • ゲストに合わせたプログラムを設計し、トレーニングは週に2 回、1 回50 分
  • 医療機関が運営し1,000 人以上の医師がRIZAP を体験、医学に基づいている
  • 運動経験がない人や60代以上にも対応出来る
  • ボディナビゲーターによって正確にシュミレーションができること
  • 日常生活などのアドバイスがありメタボ改善効果も
  • 効果が出なかったときに返金手続きができる
  • 最先端の機材が導入されており、専属トレーナーが付く
  • 専門性が高く効率的に取り組め、成果が出やすい

信頼性の高さと、安心して楽しく取り組める事がおわかり頂けると思います。

医療機関が運営していることから、専門的な知識が豊富で科学的にサポートします。

この結果「理想のプロポーション」になれるのだと思います。

例として

「食事を抜く事はせず、必ず3食をしっかり摂る指導」

良くある失敗は食事数を減らし、脂肪と同時に栄養が足りず筋肉をそぎ落とすことです。

筋肉は脂肪より重いので、体重が減っても、実は肉体を破壊しているだけになりますよね。

筋肉の減ったカラダは代謝も落ちるので、リバウンドします。

仮に1日2食にすると血糖値の上昇値の波が激しく変化しますのでこちらもよくです。

1日3食しっかり摂取することは大事なことです。

こういった専門的な知識をより詳しく、考え抜かれたものがライザップです。

科学的にトレーニングする仕組みですね。

実際の利用を検討している人の口コミ

実際のご検討者さんのこえがこちらです。

利用を検討している人の声
  • 確実に効果が出そうだから(女性26歳)
  • 確実に体型もキレイに痩せられると思うから。(女性46歳)
  • 結果にコミットしてみたいから。ダイエットしたいから。(女性41歳)
  • 結果にコミットするから(男性40歳)
  • 効果が期待できるので(男性43歳・ライザップ経験者)
  • 効果が期待出来そうだから(女性51歳)

プロにコーチングして貰うことで、管理がしっかり行き届きます。

理想のプロポーションになるのだろう♪、といった期待が持たれていることがわかります。

ライザップ=高い!!と思いますが。。。

「やっぱり高いしね」と思われますが、他のジムより高いと思います。

しかし、ダイエットにかかる時間や、費用対効果を考えれば断然効率的だと思います。

例えばジムに入会し、トレーニングをはじめたけど続かない人の例がこちらです。

  • 「また今度でいっか」
  • 「ちょっと疲れているからお休みしよう」
  • 「自分は自分のペースだから、、、」

気がついたら月謝だけ払い続けて一向に痩せない自分がいる。。。

最後には退会。。。

結果は余分な費用を支払っただけですよね。

その点【RIZAP】はマンツーマンでしっかりサポートしてくれます。

ライザップが管理もしっかりと行うので、他より高そうですがしっかり結果が出せる

つまり効率的に結果を出せそうですね。

ライザップが選ばれる理由として

  • 短期間で結果を出せる→時間とお金を無駄にせず、短期間でのダイエット成功が可能!
  • RIZAPを卒業した後も、一生使えるボディメイクの知識と取得できる。
  • RIZAP終了後も、自分で食事コントロールや、運動ができる習慣や知識が身につくため、通う期間以上にメリットは大きい!

効率よくボディメイクをした後の、自己管理能力が身につくのが大事です。

堕落した生活に戻ると、リバウンドしますよね。

理想のカラダを手にいれて、卒業した所が本当の意味でのスタートです。

【RIZAP】の知識を習慣化し、理想のカラダをキープしていくことが大切なのだと思います。

生活環境も変化し、新しい刺激と、楽しいことが起こるかは、結局は本人次第だと思います。

しっかり学び自分の財産として、今後に生かせてもらえれば最高な幸せなのだと思いますよ♪

具体的に説明

  • 悩みを解決し、専門家のパーソナルトレーニングに提携医療機関からのアドバイス。
  • 日常でも気軽に相談出来るしアプリを活用する事も可能。
  • 『カラダは科学で変わる』と実感するのがライザップ。
  • 『大量に蓄積されたビッグデータ』を元に科学分析。

1人1人にあうトレーニングプランを明確な目標を立て、サポートしていきます。

科学分析した方法だとわかりやすく、モチベーションも下がりにくいですよね。

食事に関してもしっかりサポート。

管理栄養士が体質に合った食事メニューを指導してくれます。

1、カウンセラーによる、なりたいカラダのシュミレーション

どのような理想のカラダになりたいのか?を聞き取りイメージを具現化する。

2、トレーナーによる生活習慣のアドバイス

トレーニング以外にも姿勢や睡眠時間などを親身にアドバイス。

3、アプリを活用した食事管理

毎食毎食のアドバイスで、食への正しい知識が身につく。

ライザップの進行まとめ

  • 「なりたいカラダ」や「数値」を決め明確な目標設定を行います。
  • 目標期間を正しくシュミレーション。ビックデータを使用し、最適なプランを提案します。
  • プランニングシートを作成しゴールへの可視化を共有していきす。
  • 目視できるプランシートをでモチベーションアップ。
  • しっかりとしたトレーニングを実施出来ます。
  • 毎日専用アプリで進捗状況を確認し、成功や失敗の原因明確にし、補正していきます。
  • 進捗データをチームで管理し「あなた」と一緒にチームで改善施策を立てていきます。

安心して取り組めるように様々なサポートが整っているのが【RIZAP】です。

しっかりプランニングされているため、確実に成果をだせそうですよね。

ライザップのお申し込み方法は簡単

  1. 下記をクリックし必要情報を入力します。
  2. お客様受付センターより連絡(メール・電話・チャット)
  3. ご予約日調整します。
プライベートジムRIZAP

ライザップで素敵なカラダを作ることでたくさんのメリットがありそうですね。

改めて想像してみてください。

「最近綺麗になったよね!!かっこよくなったよね」なんて言われたりすると、毎日の生活が楽しくなると思いませんか?

体型維持が出来ていると自己管理能力を買われることもありますよね。

社会的な信頼性も増す可能性があります。

代謝・血行が良くなることで頭の回転も良くなります。

より良い発想や煌めき、あれもやってみよう、これも試してみようと身軽になりますよね。

つまり、よりアクティブに行動できるようになりますよね。

結果的に、人生がより一層豊かになると思いませんか。

人生を変える第一歩を踏み出すのか、踏み出さないのか?

結果にコミットするのか?答えはあなたの中にあります。

一歩先へ、輝かしい未来にむかって試してみませんか?

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shigeseki
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このブログでは株式投資・健康・学習について掲載しております。 趣味はトライアスロンです。 株式取引歴13年 フルマラソン:サブ4 IRONMAN3回完走 宮古島トライアスロン1回完走