自己流のダイエットは痩せない「頑張っているのに結果が出ないのは、やり方・考え方」が違う

@2021.7.30更新

最近、太って来たから痩せようとして困っているあなたに、言いたいことがあります。

「頑張っているのに痩せない」のは

中途半端な自己流のトレーニングが原因です。

それではうまく痩せる事は出来ないですよって事です。

既に何回かダイエットを行い、ことごとく失敗しているあなた。

やってみたけど長続きせず、結果はリバウンド

前より酷い状態になっているかもしれません。

「頑張っているのに痩せない・・・」

気持ちは分かりますよ!!

でも、自己流でダイエットを行ない自宅ならある程度手は抜けるし、

世の中には美味しい物が沢山あるし・・・

ちょっと待ってください!!

本気で痩せたいけど「やり方を間違っている」から痩せない、と考えたことはないですか?

本気で痩せるために考える事は、別なところにあるのです。

それならダイエットの失敗も頷けるし、知らなかった事であなたはをしています

「頑張っているのに痩せない」理由は

べつのところにあるのです。

「頑張っているのに痩せない」ダイエットを自己流で行なうと痩せない理由

痩せないことにはちゃんとした理由田あります。

自己流でダイエットを続けたあなたは、痩せない失敗パターンにはまります。

何故なら「正しいやり方を知らないから」

  • 本気で痩せたいと頑張って失敗しリバウンド。
  • ストレスから暴飲暴食をし、更にリバウンド。
  • 正しい方法でトレーニングできず効果が薄い。
  • 自身に甘くトレーニングも食事管理もなあなあに
  • 楽して痩せようと巷の○○ダイエットを行なう
厚生労働省引用

極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康に害を及ぼすとも書いてあります。

典型的な失敗で、人生の負けパターンにハマっています。

いくらやっても結果は出ませんよね?

最終的に「やっぱ私には無理なんだ・・・」と諦めます。

本当は本気でやせたいのに・・・」

「頑張っているのに痩せない・・・」

気持ちと行動が一致しない、当然のサイクル」です。

上手くはいきません。

なんでダイエットを自己流で行なうと痩せないのか?

その思考を見ていきたいと思います。

本気で痩せたいと頑張って失敗しリバウンド。

本人的には頑張って行なっているつもりなんですが、

全般的に効果が薄かったり、生活サイクルに問題があったりすることが原因になります。

中途半端な状態で自己流のダイエットを行なったせいで、中途半端に終了。

しかし、トレーニングすると当然ご飯が美味しくなるので、必要以上に食べてしまいます。

トレーニングに挫折し、食事量だけ増えればリバウンドするのは当然です。

ストレスから暴飲暴食をし、更にリバウンド。

自己流のダイエットで失敗した場合、食事だけ増えリバウンドすると言いました。

今度はその罪悪感と失敗から、イライラし、ストレスになりますよね?

ストレスがたまれば、カラダに様々な悪影響を及ぼします。

暴飲暴食でストレス解消なんてのが、正に良くある失敗するパターンです。

正しい方法でトレーニングできず効果が薄い。

筋トレも有酸素運動にしても、正しいポジションや、行い方があります。

しかし、自己流で行なってしまうと「これで本当に効いているのか?」

分からないですよね?

本来狙った箇所に効かせたいトレーニングも、正しいやり方やポジションが分からなければ、

当然ですが、効果は減ってしまう事がおわかりになると思います。

自己流のダイエットで失敗するパターンは、このようなところにもあります。

自身に甘くトレーニングも食事管理もなあなあに

自己流でトレーニングを行なうと、本来効かせたいところまで追い込むことが出来ません。

キツくなったら、簡単にやめることが出来るからです。

「いやー、もう十分にトレーニングしたよ!!」と自身では思っていても、

専門トレーナーから見ると、ちゃんとしたトレーニングになっていないことがほとんどです。

食事管理にしても、もし自身に甘ければ「今日はちょっとがんばったからいいや」とか

いくらでも言い訳をすることが可能ですよね?

更に、本当にその食事内容で合っているのかさえ分からないのが、本当のところです。

失敗する要員として「食事のウエイトはかなり大きい」ものなんです。

楽して痩せようと巷の○○ダイエットを行なう

ダイエットするための運動やトレーニングはイヤだから、

巷で流行って痩せると言われている「○○ダイエットを行なう」事も、典型的な失敗パターンです。

確かに「○○ダイエット」に効果がある場合もありますが、楽して痩せようとすると、

やめたときの反動が、リバウンドとしてかえってくるのがほとんどです。

これでは、本当の意味でのダイエットにはなりません。

本来行なう事は、しっかりトレーニングを行ない、必要な筋肉を付けること。

バランスの良い正しい食事をとることが大切なんです。

本気で痩せたい「あなたが先ずとるべき行動は」

次に行なう事は正しいやり方を身につける事

上手くいかないサイクルを脱出する方法は、たった1つ。

「焦らず冷静になって正しいやり方を身につける」

ええっ!!そんな当たり前のこと!!

こんな風に思うかもしれません。

しかし、自己流のダイエットと食事管理では、「やったつもり」になってしまいがち。

挑戦と挫折の繰り返しが、間違えていることに、気がついていないです。

気持ちと根性論だけでは、上手くいかないのが現状です。

「頑張っているのに痩せない」とは正にこの事!!

もしかすると、たまたま上手くいった人がいるかもしれません。

うまくダイエット出来た人は「相当な無理をし、努力をした」から出来た。

こんなことが誰でも出来るなら、みんなダイエット出来ますよね?

つまり、あなたが先ず行なうべき行動は1つ。

「焦らず冷静になって正しいやり方を身につける」

重要なので2回言いました。

気持ちだけで、必死に行なわないことが大切です。

自己流で行なうと視野が狭くなって、自身に甘く、

管理できないかがうかがえますね。

本気で痩せたい人が具体的に起こす行動は

具体的に起こす方法は専門家に頼ること

しかし「焦らず冷静に正しいやり方を身につける」ことは、簡単ではありません。

ダイエットに失敗しているあなたが、方法を考えても上手くはいきませんよね?

そこで、おすすめなのが「経験者」に聞く、もしくは専門家に相談することです。

経験者から聞ければ、同じ境遇から親身になって、アドバイスしてくれますよね?

経験談を元に実践してみることが、早いし楽ですよね。

そんな「経験者」に相談するのも良いのですが、

「専門家」に相談すれば、なお良い回答が得られます。

専門家なら的確なダイエット方法」を実践してくれます。

ダイエットの専門的な話も聞けるし、分からないことは質問できて安心。

本気で痩せたいひとは、専門家から効率良く方法を学ぶこと。

学び、実践していくことが、「実はコスパも良い」事になります。

頑張っているのにも関わらず、自己流のダイエットで何年も失敗して痩せずに悩むより、プロに任せた方が手っ取り早いって事です。

1年後のリバウンド率は7%・しっかり3回食べて2ヶ月でも可能」成功率が高いところに相談する

ダイエット成功率が高いところで確実に行なう

そんなあなたが「ダイエットの突破口にする」ところはRIZAP。

考えてみてください。

他社とは違い2ヶ月間で結果にコミットし、ダイエットが出来るとこを。

でも、RIZAPは厳しそう!!食事の制限が心配!!

そして高い!!

と思うかもしれません。

でも大丈夫。

その人に合った、RIZAPならではのプログラムを、的確に作成してくれます。

192時間の研修を受けたトレーナーが、しっかりサポート。

食事に関しても、必ず3 食しっかり摂る指導。

低糖質で食べられるのが魅力です。

ライザップの統計で、1年後のリバウンド率は7%

本気で痩せたいあなたが、リバウンドという名の泥沼を抜け出す方法も身につきます。

ライザップなら一生使えるボディメイクが学べます。

「頑張っているのに痩せない」今までの自分とも

RIZAPで実践し、学ぶことで解決できます。

プロなみの知識が、ダイエットの実践で身につくなら、

やらない理由はないですよね?

プライベートジムランキングでも4冠達成している実績は、様々な恩恵を感じるから。

実は料金が高いようで、結果的にコスパが良く短期間で出来ることになります。

  • 料金の分割払も可能で、30日間全額返金保証付
  • 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
  • 食生活やメンタルのマネージメント
  • 無料カウンセリング
  • 完全個室のプライベートな空間

短期間で結果が出て、30日間全額返金保証付なら、やらない理由がないですよね?

他のジムなどで、中途半端にケチって失敗。

成果を出なければ、結果的にをして、スタート地点に戻るのが関の山。

(頑張っているのに痩せないって、正にこの事かもしれません)

ジムの会費が8000円くらいから10000円くらいだとして、

何年も通って自身で成果があげられなければ

時間もお金も失うだけですよね?

結果的にどちらが成功率が高く、

効率的でなのか、考察するまでもありません!

こんな目標を考えている人にもおすすめ(一例)

ライザップには、こんな目標を考えている人にも期待されています。

40代女性

  • 女性
  • 年齢40歳
  • 体重70kg
  • 会社員
  • 配偶者あり
  • 世帯年収800万円前後

仕事を始めてから、環境の変化によるストレスです。

そのため暴飲暴食・運動不足になり、体重が大幅に増加しました。

ダイエット情報を調べるのが好きで挑戦してみました。

過去にも体重の変化は2~3回など、リバウンド経験があります。

昔のように痩せていた時の体型に戻りたいです。

自分に自信を持てる状態になりたいと考え期待しています。

出来ればなるべく運動せずにおこないたい。

きつくなく痩せられたら、うれしいと考えています。

目指したい体は-10㎏以上の大幅な減量が目標。

とにかく痩せたい、体型を変えたい。

体型を変えて「新たな人生を切り開きたい」という強い想いを抱いている。

40代男性

  • 男性
  • 年齢45歳
  • 体重85kg
  • 会社員
  • 配偶者あり子供2人
  • 世帯年収800万円前後

仕事が忙しく、生活リズムが乱れてしまいました。

暴飲暴食・運動不足になり、体重が大幅に増加しています。

正直言ってビール腹になっている。

「メタボ対策・健康・かっこよくなりたい」などの意識は高く感じています。

「健康を意識したジム」で「自身にあったプログラム」ができるジムを探している。

忙しいこともあり、夜遅くでも営業しているところだと安心。

通いやすいジムだと、なお嬉しいと期待しています。

目指したい体は-10㎏以上の大幅な減量を目標としている。

体の内外的に健康になりたいという思いがあります。

メタボ対策、血圧が低くなる、足腰が痛まない、「かっこよく思われたいと感じている。

60代女性

  • 女性
  • 年齢64歳
  • 体重65㎏
  • 会社員
  • 配偶者あり子供2人
  • 世帯年収1000万円前後

話題のダイエットは過去にいくつか、やってみたことがありました。

昔はそんなに太っていなかったんです。

最近は痩せるかも、と思いそうな栄養素も飲んでみています。

運動はほとんどしたことがなく、ジムにも行ったことはないです。

ジムに通う友人の話を聞いていて、興味はあったりします。

60代になると「年相応」でお腹や腰回り、二の腕がタプタプして気になります。

習い事のサークル仲間のスリムな体型をみて、密かにコンプレックスを感じています。

私自身は大病を経験したことないのですが、夫は50代に腫瘍が見つかり摘出しました。

そういった近しい人の現状を目の当たりにして、健康への意識を見直したいと感じています。

目指したい体としては「お腹や腰回り、二の腕のたるみ」を、無くしたいと思っています。

病気にならない健康な体を維持したいし、健康診断の数値で気になる「血圧を下げたい」と期待している。

30日間全額返金保証付・無料相談受付中

無料相談・・30日間全額返金保証付なら、やらない理由がない

RIZAPのサポートを受けて、結果にコミット」しましょう!!

RIZAPの特徴まとめはこちら。

RIZAP引用
  • 2ヶ月間で結果にコミット。
  • マンツーマンでその人に合ったプログラムを的確に作成。
  • 年齢性別関係なく理想のボディメイクを実現すること
  • 192時間の研修を受けたトレーナーが、しっかりサポート。
  • 必ず3 食しっかり摂る指導。
  • 1年後のリバウンド率は7%
  • 一生使えるボディメイクが学べる。
  • 30日間全額返金保証付
  • 60歳以上の方におすすめのシニアプログラムも

アナタにとって特別なその日が、人生を変える1日になるかもしれません。

無料カウンセリング受付中/ライザップ

女性専用「RIZAP WOMAN」はこちら

1分で分かるライザップウーマンの動画を先ずはご覧ください。

RIZAP WOMANは女性スタッフのみ、安心して通えます。

女性特有のホルモン周期や、ゆらぎ、腸内環境など、普段では言いづらい事も相談出来ます。

RIZAP WOMANでは、コラーゲンマシンや、セラミックドーム、セルフエステマシンなども導入。

週2回のトレーニングとエステの相乗効果で、お肌も身体もたるむことなく美しく痩せることができます。

女性は男性よりも筋肉量が少なく、またセルライトもできやすいので、トレーニングだけでなくエステでのトリートメントが重要です。

トレーニングと併用のメリット

コラーゲンマシン

トレーニング後に全身を温めることで「HSP(ヒートショックプロテイン)」の増加を促しコラーゲンの質を高める。

セルフエステマシン

セルフエステマシンで脂肪やセルライトを老廃物として排出されやすい状態にしてトレーニングを行うことで、血中の中性脂肪を燃焼し、施術部分のサイズダウンに貢献します。

コラーゲンマシン

コラーゲンマシンとは?

コラーゲン生成を促し「たるみ防止」を目的とした美容マシンです。

特殊なピンクのコラーゲンランプから放出される「633nmの可視光線」が、肌の真皮層(線維芽細胞)に直接働きかけ、頭のてっぺんから爪先までコラーゲンの生成を促します。

コラーゲンが増えると元気で活力のある肌になるだけでなく、セルライト撃退、幸せホルモン、睡眠ホルモンの分泌にも効果的です。

セルライト撃退

コラーゲンマシンでコラーゲンの生成を促し、新しいコラーゲンができることで、セルライトの周りの古いコラーゲンの排泄を促してくれます。

リンパと血行の流れも良くなるのでセルライト予防にも効果的です。

幸せホルモン分泌の活発化

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が活発になり、明るく元気な気持ちになります。

セロトニン分泌には通常太陽光が必要ですが、コラーゲンマシンでは、太陽光から紫外線などの肌老化の原因を除いた光を浴びることができます。

睡眠ホルモン分泌の活性化

セロトニンが材料となり睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が促されます。

メラトニンは分泌されるほど体内時計に働きかけ、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘います。

さらに細胞の新陳代謝を促したり、病気の予防や老化の予防にさまざまな効果も期待れており、注目されているホルモンのひとつです。

良質な睡眠がとれ、精神的にも安定します。

セルフエステマシン

セルフエステマシンとは?

RIZAPWOMANでは、セルフエステマシンとして、左の複合痩身機(CAVI-LIPO-PRO)を用いています。

キャビテーション、ラジオ波、吸引&EMSの3つの機能とLEDで、部分的な脂肪(セルライトなど)を分解、燃焼し、流していきます。

キャビテーション

特異的な周波数の超音波を体外から与えることで、脂肪やセルライトに働きかけ、脂肪を分解(乳化)させます。

分解され体内に溶け出した脂肪は老廃物となり、リンパや血液を通じて体外に排出されていきます。

ラジオ波

電子レンジでチンすると食べ物が温まるように、物質は水分子を振動させることで摩擦熱が発生し、温度を上げることができます。

それと同じ原理で、ラジオ波を使用して、体内の水分子を振動させてその摩擦熱で脂肪を温めて溶かすというのがラジオ波マシンの仕組みです。

吸引+EMS

吸引で皮膚を持ち上げることにより、その下の組織間のスペースを拡げ、局所に溜まっているリンパ液や血液の循環を促進する事ができます。

EMSは筋トレと同様に筋肉を収縮させる働きがあるので、筋肉に与える負荷は、低強度の腹筋運動を行ったときと同等の効果を得られます。

体験者の声はこちらです。

コラーゲンマシン:体験者の声・佑木さん

コラーゲンマシーンは、1週間のご褒美として、ピンクの光を全身に浴びて暖かい中で、まるで天国って思いながら癒される20分間でした。

コラーゲンのジェルを塗った時も、プルプルするんです。

けれど、マシーンから出た後は赤ちゃんみたいに柔らかくしっとりと、こんなになるんだって驚きました。

肌にハリがなくなってきた方とかたるみ、皺が気になる方にはぜひ体験してもらいたいです。

コラーゲンマシン:体験者の声・三迫さん

肌は、ぷるんという感じになります。

ハリっていうか。。。入った直後はそんなにすごい実感するっていう程ではなかったんです。

けれど、翌日の朝は、ぷるんとしている感じ。美容液を塗ってから入るんですけれど、ぶるんとした感じになるって思いました。

コラーゲンマシーンに入ると、色が白くなるって聞いていたんですけれど、そのお陰で肌の色が白くなりました。

コラーゲンマシン:体験者の声・森田さん

コラーゲンも言うことないですよ。

色もピンクっていうことで、女性ならではのテンションも上がります。

光を浴びるんですけれど、実は目にも優しく、眼球疲労もとるので、できれば目を開けておいて下さい言われる位ですが、気持ちよくて残念ながら秒殺なんです。

ものすごく肌に浸透していって、きめ細かく、ダイエット中の体重の増減に耐えられる肌、弾力のある肌のままでいられると思いました。

セルフエステマシン:体験者の声・佑木さん

年齢とともに溜まってきている古い油が蓄積されていたので、それがなかなか燃え辛いと思うんですね、この年齢になると。

ある意味、凝り固まっている様な感じなんですよね、体のあちこちで脂肪が。

1つめがマシーンの脂肪を、分解するような効果があるようなものだと思うんです。

けれど、やっていると痛みもなにも感じない。

本当にこれで効果あるのかなって感じではあるんです。

けれど、やってるとなんとなく柔らかくなってっていって、次のラジオ波、最後にEMSって3種類やっていくと、終わった後は凝り固まった部分が柔らかくなっているんですよね。

その後にトレーニングをすると、それが燃えやすく溶けやすくなる感覚があります。

セルフエステマシン:体験者の声・鈴木さん

お肉も柔らかくなったっていうか、弾力があるのかな?

一番は、体重が減っていく中で、普通なら短期間で減量するともっとたるみが出るのかな?って思うんです。

けれど、変なたるみがなく、お腹がすごく綺麗に引き締められました。

もちろんトレーナーの指導とお食事もあると思いますが、エステのお陰もあると思います。

足のボコボコもなくなりました。

セルフエステマシン:体験者の声・三迫さん

エステってエステティシャンの方がする技術と思っていたので、自分でエステすることに最初はどれくらいの効果が出るのか?半信半疑な気持ちもあったんです。

けれど、実際にやってみてかなり体の変化、特に私はお腹周りを中心にマシーンを使用していたんですけれど、かけるごとにお肉が柔らかくなるのが感じられて、自分でやってもこれ位の効果が出るんだっていうのが最初の感想です。

最後の痩せていって使うと、かける前と後のたった1時間位で体の形が変わるっていうのがびっくりしましたね。

美容マシーンの部屋が一面鏡なので、かける前と後の体変化、体のむくみがとれているのが分かります。

美容マシーンに3つのヘッドがついていて、それぞれにこれはこういう役割があるってちゃんと教えてくれます。

時間配分やその日の状態でアドバイスしてくれるので、そういうのを使うと全然違うなって思います。

店舗ごとに違うマシンが置いてありますので、詳しくはRIZAP WOMANに。

トレーニングの他にも、エステマシンが使えるならお得ですよね?

美ボディをめざすならRIZAP WOMANにいかない理由がないですよね?

【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】

この記事を読んだ方におすすめ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です