解決策有:ダイエットが出来ないのは何故?「やらない理由を探しているからです」

ダイエットが出来ないのは何故か?

やる気、環境、知識、時間、お金などと、様々な理由からあると思います。

しかし、本質のところで「なんで出来ないか」と言いますと結論はこちら。

「本気でダイエットする決意がない」からです。

何かを出来ない理由にしているからです。

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ダイエットができない人の特長

ダイエットができない人の特長
  • 今日はやる気が無いから出来ない。
  • 環境が整っていないから出来ないんですよ。
  • どうやってダイエットして良いか分からない。
  • 仕事で忙しくてそんな時間ないし。
  • ジムに通うお金ないし。

このように、やらない理由は、いくらでも考えられると思います。

できるようになるためのコツ

できるようになるためのコツ

結論は至って簡単です。

考える前にカラダを動かしましょう!です。

単純ですね?

  • 今日はやる気が無いから出来ない。→ちょっとだけ歩いてみる
  • 環境が整っていないから出来ないんですよ。→部屋でスクワットで十分。
  • どうやってダイエットして良いか分からない。→動画など検索してみる。
  • 仕事で忙しくてそんな時間ないし。→ながら運動すれば大丈夫。
  • ジムに通うお金ないし。→間食や飲み物代を変換すれば可能。

ちょっとした意識を変えるだけで、実は簡単に出来てしまうものなんです。

一番の原因は悩み疲れて思考停止することです。

難しく考えなくても大丈夫です。

  • 「出来ることをやってみる」
  • 「何かのついでに動いてみる」

このように行動してみることで一歩前進出来ますよ。

より詳しく解説します。

今日はやる気が無いから出来ない。→ちょっとだけ歩いてみる

今日はやる気が無いから出来ない。。。だからやらない。

そんな思いの時でも、思いきって支度をし、とりあえず散歩に出てみる。

思いきってが大事です!!

不思議なもので一回歩き出すと、思ったより気持ちよく歩が進む物です。

重いのは「ダメかもしれない」と言った自身の気持ちなんです。

毎回訪れる気持ちの重みが、いつの間にかココロもカラダも重くしています。

なのでもう一度言いますが、思いきって支度をし、とりあえず散歩に出てみる。

だまされたと思ってやってみよう。

それでも5分10分歩いて、気が向かなかったら引き返せば良いだけです。

なんの問題もありません。

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HOKA ONE ONE(私物)
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環境が整っていないから出来ないんですよ。→部屋でスクワットで十分。

環境が整っていないから出来ないんですよ。。。色々準備が。

大丈夫です、何も準備はいらないです。

部屋で簡単に出来ることを行なえばオッケーです。

  • 腕立て伏せ
  • 腹筋
  • スクワット

道具も何もいりませんし、環境も関係ないです。

畳1枚のスペースがあれば出来ますよね?

回数や行なう項目は別として、その場で出来ることを行なえば大丈夫。

足踏みしまくるのも立派なダイエット。

もも上げ効果がありますよね?

環境なんて物は、やらない理由を探しているだけなんです。

とりあえず行なってみると分かります。

「私、実は何でも出来るじゃん!!」って。

自身のチカラをもっと信じてほしいものです。

どうやってダイエットして良いか分からない。→動画など検索してみる。

どうやってダイエットして良いか分からない。→動画など検索してみる。

どうやってダイエットして良いか分からない。と悩むあなた。

簡単です。

YouTubeで「ダイエット」って検索すれば、いくらでも動画が出てきます。

上から順番に押して、好みに合う物をやってみよう。

ただし、選びすぎて時間ばかりが過ぎてしまうと「検索しただけで満足」します。

5個位検索してみたら、とりあえずやっちゃいましょう。

最初は上手く出来なくても大丈夫。

何回も反復すれば出来るようになりますから。

より、本格的な物を選ぶのでしたら、有料サイトの動画で習うと良いかもしれません。

深く悩む前に行動することがたいせつなんですよ。

仕事で忙しくてそんな時間ないし。→ながら運動すれば大丈夫。

仕事で忙しくてそんな時間ないし。。。

と思う人は「ながら運動」を行ないましょう。

普段の行動を変えれば大丈夫。

エスカレーター、エレベーターを階段に変える。

これだけでも足のトレーニングになりますよ。

登りは1段飛ばしで行なう。

下りは自重の負荷がかかりますので、実はトレーニングになります。

頑張りすぎて転げ落ちないよう気をつけましょう。

移動の徒歩も「早歩き」に変えるだけで立派なトレーニングに。

ふくらはぎに効きますし、有酸素運動にもなりますよね?

もしバッグをもっていれば、腕を曲げ、上げ下げするだけで二の腕トレーニングに。

ペットボトルの飲み物でも出来ちゃいますよね?

日常におこる全てをトレーニングにつなげることで、ながら運動が出来ますよね?

ジムに通うお金ないし。→間食や飲み物代を変換すれば可能。

ジムに通うお金ないし。→間食や飲み物代を変換すれば可能。

ジムに通うお金ないし。とおもうあなた。

思ったその日から「間食や飲み物」を買うのをやめましょう。

1日300円使うのをやめれば1ヶ月で9000円です。

ジムの月謝に相当しますよね?

飲み物はボトルにお水を入れておけばオッケー。

間食もダイエットついでに、やめてしまう事で一石二鳥です。

ジムに入会すれば、対価を支払う分やる気もおきます。

せっかく対価を払ったからにはやろう!!ってなりますよね?

ちょっとした意識を変えるだけでもチャンスは訪れる物です。

コツを踏まえる前と後「この先進むべき道は」

ここまで読んでくれた「あなた」は、自身が本気で変わりたいと思ったからですよね?

そういった気持ちが芽生えるだけでも、既にダイエットは始まっています。

何故なら「真剣にダイエットしたいと記事まで読んでいるから」です。

学習する意欲があるのですから、今度はカラダを動かすことに意欲を向ければ良いだけです。

思ったその日に行動にうつし、実践してしまうことが結果的に一番楽な方法だと思います。

自身のライフスタイルを変えるのは、なのかもしれませんよ♪

今日からより輝く人生に、切り替えていってほしいものです。

まとめ

解決策有:ダイエットが出来ないのは何故?「やらない理由を探しているからです」まとめ

最後に今一度ですが復習です。

  • 今日はやる気が無いから出来ない。→ちょっとだけ歩いてみる
  • 環境が整っていないから出来ないんですよ。→部屋でスクワットで十分。
  • どうやってダイエットして良いか分からない。→動画など検索してみる。
  • 仕事で忙しくてそんな時間ないし。→ながら運動すれば大丈夫。
  • ジムに通うお金ないし。→間食や飲み物代を変換すれば可能。

やらない理由を探す前に「ダイエットするための意識」を変えて行きましょう。

本日はここまでです。

ありがとうございました。

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