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筋トレして痩せましょう！とかカラダを鍛えましょう！なんて話は良くあります。 しかし、そんな事を言ってもスクワット10回も出来ない。 腹筋5回も出来ないよ！って人もいますよね？ そう！そこのあなたです！ 今回は、そんなあなたに向けて「まず最初にダ...