こんにちは。
突然ですが「ココロのゆとり」って有りますか?
今の現代では物は沢山あふれていますが、なんだか愛が足らないような感じがします。
なんて言うかギスギスして冷たい印象を感じやすいです。
日常で会話する相手はスマホにパソコン。
隣の隣人が誰かすらも知らない。
他人に全く興味がなく干渉しない。。。
なんだかココロ温まるキッカケが無くなってきているように思えます。
人間味ある生活が失われつつあるので、当然ですが「ココロのゆとり」も同時に無くなっているかと。
そんな今回は「ココロのゆとり」について書いてみたいと思います。
個人的な思いと感想なので当てになるかは分かりません。
ココロのゆとりとは何か?

そもそも「ココロのゆとり」って何でしょうか?
パッと考えた時に思いつくのが「自由・お金・豊かな暮らし・家族・趣味・一人の時間」とかでしょうか?
でも以外と感じられられ無くなってきている感じがします。
仕事に家事・育児や家庭環境など、毎日の生活に追われている。
時間が空いたら会話する相手はスマホ。
確かにSNS等で繋がる事は出来ますが、人間味ある暖かさでは無く機械的で冷たい。
そんな事では「ココロのゆとり」を得る事は、なかなか難しいと思います。
では本来のココロのゆとりを持つことはなんなのでしょうか?
時間を忘れて家族や友人と共に共有する時間と自由。
だれにも縛られず雑音の無い所でユックリする事。
こんな事が「ココロのゆとり」に繋がるのでは無いでしょうか?
常に忙しく情報を浴びている現代人には、なかなかココロのゆとりを持つことは、意図的に行なわないと出来ないかもしれません。
ココロのゆとりの重要性とは?

ココロにゆとりがあると、心身共に穏やかで健康的になります。
なぜなら余計なストレスを感じないからです。
常に余裕があって穏やかだと、多少の事があっても「まぁ良いか」と言えてしまいます。
所がココロのゆとりが無い人は、ストレスが溜まりやすいです。
なので感情の沸点が低く、怒りっぽい人が多いと感じます。
なんでそんな事でイライラしているの?
不機嫌すぎじゃ無い?
こんな人が近くにいると嫌な気持ちが伝染しますよね。
自分が怒りっぽい人なら、相手も当然ですが同じ事を感じます。
最初はなだめてくれるかもしれませんが、必然的に「面倒なやつだ」と感じて離れて行くと思います。
なので人間関係にも影響するのが「ココロのゆとり」なんです。
人は1人では生きていけませんので、重要な事だと思います。
アナタは「ココロのゆとり」をもって相手に接していますか?
ココロのゆとりがもたらすメリットとは?

ココロのゆとりがもたらすメリットとは?どんな事でしょうか。
結論は「穏やかな気持ちと心の余裕」です。
常にリラックスして、ゆったりしている感じです。
ストレスフリーなので心地よい空気感が流れますよね。
そんな雰囲気の人なら、好印象になりますし、良い空気感も伝染して周りも幸せに感じます。
当然ですが人間関係も円滑に動きます。
どこに行っても何をしても心地よいと感じるのがココロのゆとりある人のメリットです。
この人と一緒に居ると、なんだか心地よいと感じる事ってありますよね。
ココロのゆとりを持つための方法とは?

ココロのゆとりを持つための方法はどんなことでしょうか?
結論は「健康的である事・常に感謝する事」です。
健康的な人は、穏やかでエネルギッシュな人が多いです。
つまりストレスフリーな人が多く、いつも爽やかな印象があります。
なので「運動」をする事が健康に直結するので、趣味でスポーツを行なうのが良い方法です。
スポーツで体を動かして汗を流すと「ストレス発散」にも繋がります。
またスポーツの種類によっては達成感もあるので、向上心にもつながりますよね。
次に「感謝する事」がココロのゆとりに関係します。
いつもイライラしている人は、相手にもキツく接する事がほとんどです。
逆に「常に感謝」している人は丸く優しいイメージになりやすいです。
実際に「ありがとうございます」と言う言葉を使う事が大切です。
言葉に発すると「自然と笑顔」になるし、自身の気持ちも軽く嬉しい気持ちになります。
そんな心地よい状態が継続するからこそ「ココロのゆとり」が産まれます。
1日に何でも良いので感謝して「ありがとうございます」と行ってみましょう。
買い物して店員さんに「ありがとうございます」でも良いし、エレベーターで待ってくれてありがとうございますでも。
車で道を譲ってくれてありがとうございますの会釈をするなど、どこでも感謝する事は可能です。
極論を言えば、美味しい空気をありがとう。
大いなる自然にありがとう。
気持ちよい鳥の囀りにありがとう。
何でも言えます。
簡単ですよ。
ココロのゆとりが仕事や日常生活に与える影響とは?

ココロのゆとりが仕事や日常生活に与える影響は大きいです。
仕事にも日常生活にも余裕が生まれるので、穏やかに行動出来ます。
タスクをこなすにも気持ちに余裕があるので信仰が早くなります。
ココロのゆとりがあるので新しい発想やひらめきも出やすいです。
日常生活でもゆとりを持って行動出来ますね。
例えば気持ちに余裕が無い人は、目の前のことに手一杯で周りに目が届きません。
しかしココロのゆとりがある人は、視野も広くなるので、イレギュラーでも対処しやすいです。
サクサク動ける余裕もあるので、円滑に物事が進みますよね。
気持ちに余裕が無いと、チョットした事で苛ついて、日常生活一つとっても上手く行かないことばかりになります。
対応する余裕がありませんよね。
いつもココロをふらっとにして、ゆとりのある生活を送ることは心身共に重要な事なんです。
さいごに

人間誰しも「いつもニコニコ」するのは難しいと思います。
しかし、自身の気持ちに余裕を持って行動する人はストレスが少ない人がほとんどです。
先ずは自身をストレスフリーにする事。
次に「あらゆる事に感謝する」と、ココロのゆとりが生まれるかもしれません。



コメント